いのうえこどもファミリー歯科では希望者に食生活コンサルティングを行っております。

その中で、おやつやジュース類の摂取状況についてもお伺いするのですが、

最近耳にするおやつで一番多いのが菓子パンです。

パンには、食パンのような甘みをあまり感じないようなパンですら砂糖が割とたっぷり含まれています。

スナックパンや菓子パンにはそれ以上の砂糖が含まれています。

チョコレートやキャラメルよりはマシ、とは言えど菓子パンは水分を含んで歯の表面にくっつきやすい性質を持っています。

簡単なおやつなので多用したくなりますが、注意が必要です。

パンを食べ終わった後は、お茶や牛乳などで歯にくっついたパンをしっかり流すことも必要です。

思いがけずカロリーが高いこともございますので、裏面の表示はしっかり見て選んでくださいね。

みなさんは砂糖中毒という言葉を聞いたことがありますか？

普段、何気なく食べたり飲んだりしている食品にも砂糖は含まれています。甘いお菓子でなくてもです。

現代人は一日に約ティースプーン４０杯分の砂糖（１６０ｇ）を摂取しているというのが現実です。

よく、砂糖中毒についてお話するときに『それって海外の話でしょ？』と日本だからそんなことはないと思っていらっしゃる方が多いのに驚きます。

『あまくない砂糖の話』という映画より、例としてご紹介いたします。

ヘルシーだと思っている、スムージーや100％の野菜ジュース・フルーツジュースにもたくさんの砂糖（果糖類）が含まれています。濃縮還元の100％ジュースにはさらに加糖されていることがほとんどです。（加糖しても原材料名として記載する必要は必ずしもないようです）

ストレートのリンゴジュースをコップ一杯作るのに約４個分のりんごが必要です。りんご一つにはティースプーン４杯分の砂糖が含まれています。つまりりんごだけでもティースプーン16杯分（64ｇ）。濃縮還元のものであれば、さらに加糖されてこれ以上の砂糖が含まれることになります。

３杯飲むだけであっという間にティースプーン40杯分の摂取が可能なのです。

体に良いイメージのある食品、、、脂肪分ゼロ・乳酸飲料・ビタミン飲料などにもたくさんの砂糖が含まれています。

日本のおかずは甘辛く煮たり炊いたものが多くあります。普段の何気ない食事からも砂糖はたくさん摂取しているのです。

砂糖を大量に摂取することで、将来の糖尿病のリスクも上がります。

以前、若年性糖尿病についての勉強会の記事を書かせていただきましたが、若年性糖尿病になる人＝知らず知らずとも砂糖をたくさん摂取する食生活 をしているのです。しかも、統計をとってみると、そういった人たちは学歴や所得が低いということもわかりました。

糖をたくさん摂る食生活の親に育てられればこどもももちろん糖をたくさん摂る食生活を送ります。虫歯も多いです。

砂糖中毒による影響として情緒の不安定や体の倦怠感・集中力の欠如や学力が伸びないということを伝える文章もネット上にはたくさんあります（統計をとっているのかは不明ですので、エビデンスがあるかどうかは不明です・・）

糖について、真剣に考えてみましょう。

『あまくない砂糖の話』より引用

オフィシャルサイト　　http://amakunai-sugar.com/

こんにちは！

寒波の影響で雪がちらほら・・裏の水たまりにも氷が張っていました。

寒い日が続きますので体調崩されませんように！

さて、今年も書初めを行いました。

昨年の書初めは、４文字書くように半紙をつなげて長くしていたのですが、空調ではがれて照明から発火するのではと患者様をひやひやさせてしまいましたので、今年ははがれにくいように短く２文字にしました。

２文字熟語で目標を、というと結構難しく言葉を選ぶのに昨年の倍かかりました。

文字を書きながら、『この漢字ってこんな形だっけ』とゲルシュター崩壊・・

今年一年、この目標で頑張ります♪

今回は発表までお時間いただきまして申し訳ありません。

前回よりも審査員（といっても、いのうえこどもファミリー歯科とお取引のある業者さんばかりなのですが）を増やして、前回同様投票形式で決めさせていただきました。

金賞

よこいし　ゆめちゃん　　『トランポリンの選手になって金メダルをとる』

銀賞

いわさわ　めりひ　あきふ　くん　『宇宙飛行士』

うえまつ　ゆい　ちゃん　　『美容師さん』

受賞者の方は、次回受診時に特典をお渡しします♪

たくさんのご応募ありがとうございました。

こんにちは！受付・保育士の坪田です☆

少し遅くなりましたが、あけましておめでとうございます♪今年もどうぞよろしくお願いいたします☆

年末年始は例年に比べて暖かい日が続きましたね♪みなさんはどのように過ごされましたか？

私はというと、長いお休みを頂き、実家の長崎に帰省していました♪

ちょうど、姉の出産も重なり、年末に叔母さんデビューを果たしました笑

初めて事ばかりで、家族みんなでバタバタと過ぎていった忙しい年末年始でありました笑

さて、新しい年を迎え、クリニックでは毎年恒例の書き初めをしました♪

私の今年一年の抱負は、ずばり「感謝」です♡

常に「感謝」の気持ちを持ち続けることを意識した一年にしたいと思います♪

みなさんはもう今年一年の抱負、決まりましたか？★

みなさま、あけましておめでとうございます。

今年も、より新しくより質の高い良い医療をみなさまに提供できるよう努めてまいります。よろしくお願い致します。

昨年末には、体調不良により、ご迷惑おかけいたしましたことをお詫び申し上げます。