こんにちは！

先週の日曜日に、若年性Ⅱ型糖尿病についてのお話を聞きに行ってまいりました。

お話くださったのは、さくら診療所の宮城恭子先生。

若々しく、お美しくて、お話も面白くとてもためになりました。

2012-2013年に糖尿病受診者について日本で初めて調査を行ったそうです。

調査からわかったことは、

①若いころ（２０代）から顕著な肥満

②若くして合併症が進行している

③収入・学歴が低い

④定期的に受診していないとリスク増大　　　　などなど。

生活習慣病である糖尿病は、命にかかわってくる病気であるものの自覚症状に乏しいので放置されがちです。家族に糖尿病の人がいる人ほど、その食生活を引き継いでコントロールが難しいとのことでした。

糖尿病にり患していてコントロールができていない方は、食べてないといいつつ実はだらだらのみ食べしている・のどが渇くので水分補給にスポーツドリンクを摂っていた・絶対に機械で測定できない数値を書いた表を持ってきたり・・・先生方が診察していて困ってしまうことも多いようです。

糖尿病の方は、そうでない方と比べて歯周病や虫歯が進行します。

そして歯周病が進行すること糖尿病も悪化していくこともわかっています。

糖尿病にならないためには、血糖値が急激に上がる事を防ぐことが大切です。

朝ごはんの欠食・どか食い、食事とおやつを混同、していませんか？

砂糖や油たっぷりの安価なスナック菓子やお菓子類をおやつにしていると肥満だけでなく将来の糖尿病リスクを上げることになります。

以前に油と砂糖は依存性が高いというお話をしましたが、子供の頃から食べていればその依存度は増すばかり。

『食べるものが多すぎるのがいけませんよね』と、宮城先生はおっしゃいます。

食べるものがたくさんあるので、簡単で・安くて・満腹になるものを選びがちです。

ご自身の健康のため、20年先を見越して食事にも気を付けたいものですね。