こんにちは♪

管理栄養士・フードスペシャリストの松島です！

梅雨はあけましたが、ムシムシとした日が続きますね。

今年は猛暑だそうですので、体調崩さないようにご自愛くださいね！

さて、夏の風物詩といえば、スイカ☆

母親の知り合いの方から、２Lサイズのスイカを届きました(^o^)丿

さっそく家族で頂きました。

スイカは、水分が90％以上を占めており、ほてった身体を冷やしてくれる働きが♪

カリウムには、利尿作用があるので、身体の老廃物を出してくれたり、

疲れをいやしてくれる効果も期待できます。

他にも「シトルリン」という成分には、女性に嬉しい作用が(*^^*)

血流が良くなり、むくみや冷え性に効果が♪

外から温めるのも大切ですが、身体の中から働きかけてくれることで

体質改善につながりますよ♪♪