すっかり夏になり暑い日が続きますね。

湿度も高いので熱中症にご注意くださいませ。

さて、本日7月28日は菜っ葉の日です。

葉物野菜といえば、キャベツ・レタス・白菜小松菜・ほうれん草などなど。

その中でもカルシウムが多い葉物野菜、モロヘイヤがオススメです。

栄養士の健康ブログにも記載させていただきました内容と重複いたしますが

ネバネバ成分『ムチン』は粘膜を強くする成分で、夏風邪や感染症を防ぐといわれています。

これは唾液にも含まれている成分です。

ですから、唾液の多い子は丈夫！といわれる所以なのでしょうね。

話は変わりますが、最近『くる病』というビタミンD欠乏症のお子さんが増えているという報告があります。

紫外線を気にするあまり日光浴の時間が短くなっていることも原因の一つとされています。

熱中症の心配もあるし、あまり日光の下こどもを出すのも･･･という保護者様は、

ビタミンDを多く含むイワシ・さんま・鮭・干ししいたけなどをカルシウムとともに摂取できるメニューはいかがでしょうか？

いのうえこどもファミリー歯科には栄養のスペシャリストが在籍しておりますので、知りたいこと・食事に関して不安なこと何でもご相談くださいませ。