こんにちは！

管理栄養士・フードスペシャリストの松島です(*^^)

みかんが美味しい季節になりましたね☆

温州みかん、紀州みかん、いよかん、ぽんかんなど…味も大きさも種類も様々。

ビタミンCが豊富で、風邪予防に、ストレス予防に、お肌をみずみずしく保ってくれます。

みかん3個ほどで1日分のビタミンCが摂取できるといわれています。

みかんの白いスジも、食物繊維が豊富に含まれるので、あまりとらずに食べる方がオススメです！

みかんの皮は、乾燥させてみましょう♪漢方で「陳皮」と呼ばれる生薬がわりに。

湯船にいれて「みかん湯」などにしても、身体もぽかぽかあったりますね(^o^)丿